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Gestion du stress et des priorités

MANAGEMENT - VENTE - COMPORTEMENTAL - DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

Niveau : Maîtrise

Durée : 2 jours

Code web : EFFIPRO

Prix net de taxes : 1550 €

Montant sur lequel il n'est pas appliqué de TVA.
(Prestation de formation professionnelle continue exonérée de TVA)

Définir le stress

  • Origines du stress et réactions naturelles
  • Symptômes du stress
  • Découvrir son type de stress
  • Diagnostic d’auto-évaluation

Identifier ses habitudes comportementales sous stress

  • Les 5 catégories de stress et les indicateurs associés
  • Les 3 cerveaux et les émotions
  • Identifier ses stresseurs
  • Ses comportements sous stress
  • Augmenter l’estime de soi
    • Valeurs, qualités et compétences
    • Savoir dire non
    • Pratiquer le retournement
    • L’ancrage émotionnel
  • Oser dire et oser parler de soi
  • Développer un comportement assertif
    • La Communication Non Violente
  • Test sur les drivers
    • Mise en situation à partir de cas concrets

Comprendre sa façon de gérer le temps

  • Comprendre son mode de fonctionnement
  • Sources de gaspillage de temps
  • Réflexion personnelle sur sa posture et partage

Gérer ses priorités

  • Repérer et établir des règles de fonctionnement
  • Clarifier ses priorités
  • Identifier ses activités à haute valeur ajoutée
  • Distinguer urgent et important (Eisenhower)
  • Bâtir sa matrice des priorités
  • Clarification d'une demande importante et urgente

Gérer le stress des collaborateurs

  • Détecter les signaux avant-coureurs
  • Repérer les jeux psychologiques (Karpman)
  • Pratiquer l’empathie et l’écoute active
  • Clarifier les objectifs (PNL)
  • Diminuer les stresseurs
  • Travaux Pratiques
    • Pratique des outils, posture face à un collaborateur stressé

Plan d’action personnel

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Accueillir et équilibrer ses émotions
  • Accroitre sa présence et renforcer l’estime de soi
  • Trouver l’équilibre entre stress et performance
  • Mieux s’organiser pour ne pas subir le stress
  • Formation créée spécifiquement pour les personnes issues d’un environnement Banque-Finance
  • Formation pragmatique et appliquée
  • Formateur coach spécialiste des enjeux relationnels en entreprise et ayant travaillé en Banque - Finance
 

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